迅速回复体力是推进游戏进程的关键因素。体力的主要获取方式包括自然恢复、定时领取、金果购买、体力道具使用以及船长室囤积。自然恢复机制为每5分钟自动回复1点体力，但需注意体力上限限制。每日11:00-17:00和18:00-23:00两个时段可领取共计120点体力，这是稳定且免费的资源来源。购买体力每日上限为5次，但需注意金果消耗会随购买次数递增，建议根据自身资源规划使用频率。
体力道具作为活动产出的重要补充手段，可通过参与限时任务或特殊事件获取。这类道具通常能一次性回复固定数值的体力，适合在急需推进主线或高收益副本时使用。船长室功能允许玩家存储超额体力，升级该设施可提升囤积上限，建议优先投入资源强化该功能以优化长期收益。需注意自然恢复与领取的体力不会超过上限，因此合理规划消耗与存储节奏尤为重要。
建议优先将体力投入日常任务副本、伙伴试炼、无尽挑战及夺宝之旅等高性价比玩法，这些内容能稳定产出角色培养素材和召唤券。精英副本虽然消耗较大，但提供的角色召唤券积累后可用于特定奖池抽取。突围推进城和雪地遭遇战等玩法建议按需参与，避免过度消耗导致主线进度受阻。
系统机制方面需注意两个细节：一是每日零点会触发基础体力恢复，VIP玩家享有额外上限加成；二是好友互动如礼物赠送可能附带体力奖励。周常活动中出现的限时双倍收益副本值得预留体力集中攻坚。若出现临时性体力短缺，可通过商城草药补充或完成特定成就任务应急，但需权衡资源消耗与收益比例。
长期规划建议建立体力消耗日志，记录各玩法收益数据以便优化分配方案。版本更新时常会推出体力相关福利活动，例如登录赠送或折扣购买，建议提前预留金果等资源参与。耐力系统与体力独立计算，角色每周一5点自动刷新5点挑战次数，该机制不影响常规体力使用，但需注意避免混淆概念导致资源误判。
